Youtube! Estiramientos antes del yoga

 

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Queridos alumnos y yogis, aqui os propongo este nuevo video sobre estiramientos y calentamiento previo a las asanas o posturas de yoga.

Este tipo de ejercicios, llamados chalana kriyas, provienen de la cultura del yoga y son conocidos en India como una práctica previa. Favorecen la micro circulación y ayudan a prevenir lesiones o posibles dolores durante las asanas o meditación. Esta secuencia puede realizarse como calentamiento previo a tu práctica de asanas o antes de la meditación para preparar tu cuerpo ante los minutos que permanece inmóvil en tu práctica de meditación. Video disponible en mi canal de Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=0GFC_X49L9k&t=113s

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