Vriksasana o postura del árbol🌳😄

arbol

Consejos: Nos podemos colocar al lado de una pared para sentir su presencia, lo cual da seguridad aunque no la necesitemos 🙂

vamos a abrir los dedos de los pies del pie de base, fuerte nuestra pierna base, fuerte nuestros glúteos y el abdomen. Fijamos un punto delante de nosotros para tener más equilibrio y comenzamos poco a poco a levantar el pie deslizándolo suavemente por la pierna hacia arriba. Los brazos pueden ir relajados a lo largo del cuerpo o podeis ponerlos en anjali mudra, es decir, en namaste como rezando delante del pecho. también podeis subirlos como en la foto pero siempre con los hombros relajados, lejos de las orejas. Si tienes bien de equilibrio y flexibilidad puedes poner las manos en posicion rezando pero en la espalda.
 
Esta postura refuerza el equilibrio mental y fisico. Si ves que tienes poco equilibrio en la postura puede ser porque has tenido un día agitado o porque hay algo que te perturba. practicar a menudo esta postura refuerza el sentirnos estables incluso en los desequilibrios. A nivel físico mejora los tobillos, piernas glúteos, espalda y brazos.
 
Durante la practica, sobretodo acuerdate de RESPIRAR !
 

💛Madhavi💛

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